Trong suốt quá trình thai kỳ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là điều cần hết sức chú ý. Nếu chủ quan không chỉ gây ảnh hưởng tới mẹ mà còn tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung nước trong suốt thai kì là vô cùng thiết yếu. Bổ sung nước đầy đủ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón, nóng trong người và đảm bảo đủ lượng nước ối trong thai kỳ. Tuy nhiên không phải loại nước nào cũng phù hợp để mẹ bầu có thể sử dụng trong quá trình mang thai. Sau đây là các loại thức uống không tốt dễ gây tác động xấu tới mẹ và quá trình phát triển của bé.
Vậy trong thai kì, bà bầu không nên uống những nước gì để đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh? Cùng chúng tôi khám phá câu trả lời dưới đây nhé.
Các loại nước ngọt
Trong nước ngọt có chứa một lượng lớn đường, chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo màu. Do đó bà bầu nên hạn chế sử dụng các loại thức uống này. Lượng đường lớn trong các loại nước ngọt khiến mẹ bầu dễ bị tăng cân và gặp phải các biến chứng thai kỳ. Đồng thời làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất, mẹ bầu nên cắt giảm hoàn toàn nước ngọt trong khẩu phần ăn của mình.
Thức uống có cồn
Đồ uống có cồn chắc chắn là một trong những đáp án đầu tiên; cho câu hỏi bà bầu không nên uống nước gì. Các chuyên gia luôn khuyến cáo phụ nữ có thai không nên sử dụng các loại chất kích thích. Đặc biệt là rượu bia do chúng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi.
Một biến chứng nguy hiểm do sử dụng rượu bia trong quá trình mang thai là gây hội chứng suy thai do rượu ở thai nhi. Hội chứng này có thể gây ra rất nhiều dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho bé. Như ảnh hưởng tới sự phát triển trí não, kích thước đầu nhỏ, suy giảm chiều cao; cân nặng hoặc có các đặc điểm bất thường trên khuôn mặt.
Đồ uống chứa cafein
Cafein là một chất kích thích giúp người sử dụng giữ tỉnh táo mỗi ngày. Tuy nhiên việc lạm dụng quá mức cafein sẽ gây ra các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Cafein có thể đi qua được nhau thai, tác động xấu tới các cơ quan phát triển trong bào thai. Do cơ thể của thai nhi không xử lý được các loại chất này. Bên cạnh đó, việc mẹ bầu sử dụng các thức uống chứa nhiều cafein trong một thời gian dài cũng khiến em bé phải hoạt động quá tải. Cafein còn khiến nhịp tim của thai nhi đập nhanh hơn. Dễ gây ra tình trạng như tim không đều và rối loạn giấc ngủ.
Trong ba tháng đầu thai kỳ, mẹ tuyệt đối không nên uống cafein. Do dễ làm sảy thai hoặc khiến thai nhi chậm phát triển. Hiệp hội thai kỳ Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ bầu không nên sử dụng quá 200mg cafein mỗi ngày. Tốt hơn hết, mẹ nên cắt giảm tối đa các loại thức uống có chứa cafein trong thai kỳ.
Nước đá
Khi mang thai, mẹ bầu thường được bác sĩ và các chuyên gia khuyên nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc. Tuy nhiên việc sử dụng nước đá là rất nguy hiểm. Do chúng mang lại cho cơ thể cảm giác sảng khoái nhưng lại gây co thắt tử cung mạnh. Đối với những mẹ bầu có cơ thể nhạy cảm, việc sử dụng nước đá sẽ dễ làm có thắt tử cung dẫn đến tình trạng sinh non, động thai.
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra việc sử dụng nước đá sẽ làm kích thích thai nhi. Do thai nhi trong bụng rất nhạy cảm với lạnh. Khi mẹ bầu uống nước đá sẽ khiến thai nhi bất an, tăng vận độn. Có thể dẫn đến sinh non hoặc thậm chí là sảy thai. Việc sử dụng nước đá có thể khiến mẹ bầu tiêu hóa kém hơn, tăng cường nhu động ruột; và ảnh hưởng không tốt tới sự hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
Mẹ bầu nên sử dụng nước ấm hoặc nước nguội khoảng 2l một ngày. Tuyệt đối tránh xa nước đá do chúng có thể trở thành nguyên nhân gây sảy thai, động thai hoặc sinh non.
Nước ép hoa quả không rõ nguồn gốc
Nước ép hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể mẹ. Tuy nhiên mẹ bầu không nên sử dụng các loại nước ép hoa quả bán sẵn ngoài đường, ngoài chợ do chúng không đảm bảo vệ sinh an toàn, rất dễ gây ngộ độc thực phẩm và làm ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Mẹ bầu nên chọn mua hoa quả tại những cơ sở uy tín; và tự ép lấy nước để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
Sữa chưa tiệt trùng
Hãy chắc chắn bất kì sản phẩm sữa nào bạn uống đều được thanh trùng. Sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn listeria – phụ nữ mang thai có khả năng nhiễm vi khuẩn này cao gấp 20 lần vì hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu.
Nước dừa
Trong giai đoạn thai kỳ 3 tháng đầu, bà bầu không nên uống nước dừa. Bởi vì trong giai đoạn này các mẹ bầu ốm nghén và khó chịu với tất cả các loại mùi hay đồ ăn. Việc uống nước dừa giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ làm cho các mẹ bầu đầy bụng, thậm chí có thể bị ốm nghén nặng hơn.
Hàm lượng đường có trong nước dừa nhiều không đáng kể. Mỗi ly nước dừa khoảng tầm 6g đường nhưng cũng vì thế mà không nên chủ quan. Mẹ bầu nên uống dừa mức độ vừa phải để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Trà thảo mộc
Rất nhiều loại trà thảo mộc có tác dụng làm mát cơ thể nhưng lại dễ khiến mẹ bầu có nguy cơ bị sảy thai.Cũng tương tự như rượu bia, trà là loại thức uống nên kiêng cữ vào những tháng đầu mang thai vì chúng chứa nhiều chất kích thích. Từ trà xanh, trà thảo mộc cho đến trà sữa, mẹ đều phải hạn chế hết mức để bé yêu sau sinh sẽ thông minh hơn, tinh thần mẹ bầu minh mẫn hơn.
Đậu nành và sữa đậu nành
Khi có bầu cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi nội tiết tố, vì vậy nếu mẹ dùng hạt đậu nành hoặc sữa đậu nành sẽ gây khuyết tật bộ phận sinh dục với thai nhi, làm tăng nguy cơ gây u nang buồng trứng khi mang thai. 3 tháng đầu thai kì bà bầu không nên ăn gì, mẹ không nên sử dụng đậu nành để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé.
Nước chanh
Những bà bầu thường xuyên bị ợ nóng, hệ tiêu hóa khó chịu. Uống nước chanh quá nhiều có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Do nồng độ axit cao trong nước chanh khá cao. Hàm lượng axit citric tự nhiên trong nước chanh cũng là “thủ phạm” làm men răng yếu hơn. Dễ dẫn đến các vấn đề về răng miệng, do đó với những mẹ bầu đang gặp phải tình trạng đau răng khi mang thai thì không nên uống nước chanh quá nhiều.
Nếu như việc uống một ly nước chanh ấm mỗi buổi sáng có thể giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa các bệnh thông thường, thì việc thường xuyên uống nước đá chanh mỗi sáng lại làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.