Với người phụ nữ, mang thai đã là một điều tuyệt vời và không phải lúc nào cũng dễ dàng, giữ được thai nhi trong bụng nhất là để thai nhi khoẻ mạnh lại càng gặp khó khăn hơn nhiều. Để an thai, các mẹ bầu hãy chịu khó bổ sung những loại cháo bổ dưỡng dưới đây vào thực đơn những món ngon cho mẹ bầu của mình nhé! Mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng cũng không kém phần lo lắng với các mẹ bầu. Trong thời gian mang thai, nhiều chị em thường hay bị mỏi thắt lưng, đau bụng dưới, thai sa thấp xuống dưới, thai kích ngược lên trên, hoặc ra một lượng ít máu âm đạo. Việc tìm các biện pháp an thai là vô cùng cần thiết, nhất là vào giai đoạn đầu của thai kì.
Dưới đây là gợi ý một số món cháo an thai đơn giản mà lại bổ dưỡng chúng tôi muốn chia sẻ cho các mẹ bầu, hi vọng rằng những món ngon cho bà bầu này sẽ giúp cả mẹ lẫn bé luôn được khoẻ mạnh.
Món Cháo gà gạo nếp
Để nấu món cháo an thai này, các mẹ cần chuẩn bị một con gà mái cùng gạo nếp vừa đủ. Làm sạch gà, thái miếng cho vào nồi, đổ nước hầm kỹ rồi cho gạo nếp đã vo sạch vào nấu cháo. Ăn thường xuyên loại cháo này có tác dụng an thai cho bà bầu rất tốt. Đảm bảo món cháo đơn giản này mẹ nào cũng có thể tự làm được.
Món Cháo cá chép
Món ngon cho bà bầu giúp an thai không thể thiếu cháo cá chép. Nguyên liệu gạo nếp 100g, cá chép 1 con (khoảng 500g), hành hoa, gừng, bột gia vị vừa đủ. Cá chép làm sạch ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phút, gừng giã nhỏ. Các mẹ cho cá chép, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước ninh cho đến khi gạo nếp thật nhừ. Trước khi ăn, hãy cho gia vị, hành (thái nhỏ) quấy đều lên. Cháo cá chép dùng cho phụ nữ an thai nên ăn ngày 1 lần, cần ăn liền trong 10 ngày liên tục để có hiệu quả.
Cháo đậu đen gạo nếp
Nguyên liệu đậu đen 30g, gạo nếp 100g. Gạo đậu vo rửa sạch cho vào nồi với 1 lít nước nấu thành cháo loãng. Nên ăn món này theo bữa.
Món Cháo bí ngô bỗ dưỡng
Nguyên liệu bí ngô 30g, gạo ngon 50g và đường mạch nha 20g. Rửa sạch bí ngô, thái miếng đổ vào nồi nấu chung với 50g gạo ngon đã vo sạch cùng với đường mạch nha, đổ nước đun sôi nấu cháo loãng vừa phải không nên quá đặc. Ngày ăn 1 bát lúc nóng sẽ không lo bị động thai.
Canh gan gà nấu thỏ ty tử
Nguyên liệu thỏ ty tử 15g, gan gà trống 2 cái. Rửa sạch gan và thỏ ty tử đựng trong túi vải. Cho 2 thứ vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi rồi đun nhỏ lửa trong vòng 30 – 40 phút sau đó bỏ túi thuốc ra là được. Ngày dùng 1 thang.
Đều đặn bổ sung và thay phiên các loại cháo trên đây cùng những món ngon cho bà bầu khác, các mẹ có thể yên tâm rằng mình và em bé luôn được bảo vệ và có sức khoẻ tốt nhất.
Cháo gà ác nấu đậu xanh
Từ xưa, gà ác đã là món an thai cho các mẹ bầu nhờ vào nguồn dưỡng chất quý giá. Không chỉ là một món ăn, đây còn là một bài thuốc cực bổ dưỡng giúp điều hòa khí huyết và rất tốt cho sự phát triển toàn diện của mẹ và bé. Gà ác rất giàu đạm và có khoảng 18 loại acid amin, nhiều vtamin như A, B1, B2, E… và các nguyên tố vi lượng như K, Na, Ca, Fe, Mg, Mn, Cu… Trong đó, hàm lượng sắt có trong gà ác chiếm tỷ lệ rất lớn. Do đó, với những mẹ bầu bị động thai có liên quan đến thiếu máu, thiếu chất thì đây là nguồn bổ sung dinh dưỡng rất tuyệt vời.
Cháo hàu nấu hạt sen
Trong mỗi 100g hạt sen tươi cung cấp cho cơ thể khoảng 162 calo; 30g gluxit, 9,5g protit, 17mg vitamin C; 0,21g vitamin B1, 0,17g vitamin B2… Ngoài ra, trong thành phần của hạt sen còn rất nhiều các khoáng chất như canxi, kali, photpho, sắt,… rất tốt cho cơ thể bị suy yếu.
Theo Đông y, sự kết hợp giữa hàu và hạt sen lại đem đến cho mẹ bầu nhiều công dụng tuyệt vời bao gồm: bổ huyết, bổ thần kinh, bổ thận, kiện tì… và lại có thêm tác dụng an thai, thúc đẩy sự phát triển về trí não cho thai nhi.Chẻ hàu và xào thơm với hành tím. Sau đó, cho gạo vào nồi vào nồi nước đầy và nấu thành cháo. Trong lúc đợi cháo chín, ngâm nấm rơm với nước muối pha loãng và cắt đôi. Sau khi cháo nhừ, cho hàu vào nồi cháo cùng với nấm rơm. Nấu thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp và múc ra tô. Rắc thêm ít hành hoa và tiêu trên mặt cho thật hấp dẫn nhé!